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Mantenerse activo en cuarentena, ¿Es posible?

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Bogotá – Junio 2020

La crisis sanitaria ha originado que se hayan tenido que tomar medidas extraordinarias para frenar la propagación del virus y evitar colapsar la capacidad de los sistemas sanitarios. Este confinamiento al que está sometido el país origino que muchas actividades físicas fueran aplazadas o suspendidas por completo. Sin embargo, es posible mantenernos activos y no perder el ritmo al que estábamos acostumbrados.

  • Sube escaleras el mayor número de veces posible; considéralo como una oportunidad para mantenerte activo.

 

  • Realiza actividades divertidas, como bailar.

 

  • Sigue clases de ejercicios físicos en línea o inventa una rutina con música en la que se utilicen los principales grupos musculares y se incremente el ritmo cardíaco.

 

  • Realiza actividades de fortalecimiento muscular, levantando pesas o botellas llenas de agua o utilizando el propio peso corporal (flexiones, abdominales y sentadillas).

 

Redacción: Revista Actualidad Inmobiliaria

 

 

 

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